Przejdź do głównej treści Przejdź do wyszukiwarki Gminna Biblioteka Publiczna w Przyłęku

#ŻyjDobrzeSeniorze

Utworzono dnia 30.09.2024

Seniorzy na spotkaniu w bibliotece słuchają wykładu o szczepieniach ochronnych

W poniedziałek 30 września w naszej filii odbyło się spotkanie zorganizowane przez PSSE w Zwoleniu w ramach kampanii edukacyjnej  #ŻyjDobrzeSeniorze. Poprowadziła je Pani Teresa Maksym - starszy asystent Oświaty Zdrowotnej i Promocji Zdrowia. Spotkanie dedykowane było głównie seniorom.  Ze względu na zbliżający się okres grypowy oraz obserwowany w ostatnim czasie wzmożony wzrost zakażeń wirusem Covid-19 poruszone były na nim tematy z zakresu szczepień ochronnych przeciwko grypie i koronawirusowi koronawir(SARS-CoV-2). Prowadząca mówiła o zaletach stosowania tych szczepionek, które chronią nie tylko osobę zaszczepioną, ale także naszych bliskich. Zwróciła również uwagę na problem pojawiających się coraz częstszych przypadków zachorowań na krztusiec i odrę. Na spotkaniu seniorzy otrzymali również wskazówki jak dotrzeć do wiarygodnych źródeł informacji dotyczących poruszanego na spotkaniu tematu, m.in: kalendarza szczepień (https://szczepienia.pzh.gov.pl/) oraz jak z nich korzystać. Na zakończenie prowadząca udzieliła odpowiedzi na nurtujące pytania słuchaczy oraz zaleciła stosowanie zasady tzw. “6U”, bo przecież dobre zdrowie i samopoczucie jest w naszych rękach.

 

Zasada 6U

Autorem systemu „6U” jest polski naukowiec Stanisław Berger ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Wskazówki, które kryją się pod krótkim i być może tajemniczym symbolem „6U”:

 

1. Urozmaicenie (posiłków)

Różnorodność posiłków jest nie tylko podstawą diety 6U ale i warunkiem dostarczenia wszystkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników

 

2. Umiarkowanie (w jedzeniu i piciu) 

Określona ilość posiłków (4 – 5) oraz ich porcji.

 

3. Uregulowanie (systematyczność w jedzeniu)

Posiłki powinny być spożywane w ciągu dnia co 3 – 4 godziny. Ostatni posiłek powinien być spożyty maksymalnie 3 godz. przed snem.

 

4. Uprawianie (sportu) 

Codzienna aktywność fizyczna przez min. 30 minut jest zalecana dla ludzi w każdym wieku.

 

5. Unikanie (używek i stresu)

Nie pal i nie pij alkoholu. Nie bądź biernym palaczem. Znajdź zdrowy sposób na relaks.

 

6. Uśmiechnij się!!!

Bo śmiech to zdrowie ????

 

#ŻyjDobrzeSeniorze

Utworzono dnia 03.10.2024, 16:53
 

Godziny otwarcia:

GBP w Przyłęku

Poniedziałek - Środa  8:30 -18:00

Czwartek - Piątek      8:30 –16:30

Sobota         9:00-16:00

Filia w Rudkach

Poniedziałek – Wtorek 13:00-17:00

Środa - Czwartek 14:00-18:00

PIątek 13:00- 17:00

Filia w Łagowie

Wtorek   10:00-18:00

Czwartek – Piątek  9:00-16:00

Filia w Grabowie nad Wisłą

Poniedziałek , Środa

10:00-18:00

Czwartek,  Piątek   

9:00-17:00

Kalendarz

Lista wydarzeń w miesiącu Grudzień 2024 Brak wydarzeń w tym miesiącu.

Imieniny

Skorzystaj z dostępu

Plan rozwoju na lata 2022-2023

Zegar

Dane adresowe

1. Gminna Biblioteka Publiczna w Przyłęku
Lipiny 33, 26-704 Przyłęk
tel. 486773038
e-mail: gbp@gminaprzylek.pl
Elektroniczna Skrzynka Podawcza (ESP) :  /GBPPrzylek/SkrytkaESP
2.Gminna Biblioteka Publiczna w Przyłęku Filia w Rudkach
Rudki  54A, tel. 486779070
3.Gminna Biblioteka Publiczna w Przyłęku Filia w Łagowie
Łagów 30, tel. 483701084
4.Gminna Biblioteka Publiczna w Przyłęku Filia w Grabowie nad Wisłą
Grabów nad Wisłą 58, tel. 483649583